Овсяное печенье с шоколадным протеином

P1010596

Итак, на 8 печений вам понадобится

  • Овсянка крупная 20 г
  • Овсянка мелкая (для липкости) 30 г
  • Протеин шоколадный (у меня был Iso 100 (Dymatize)) 1 скуп 31 г
  • Молоко (у меня безлактозное) 100 мл
  • Яичный белок 1

Протеин, молоко и яйцо взбить блендером. Вмешать туда овсянку. Выложить ложкой на противень, застеленный бумагой для выпекания. Масса должна не растекаться. Можно добавить отрубей. Выпекать при 200 С 20 мин.

В 1 печенье

Белки 4.5 г

Жиры 0.7 г

Углеводы  4.7 г

Калорийность 43 ккал

 

4 Comments

Olesya Olesya

Можно конечно. В этом рецепте как раз блендер не так нужен потому что ничего не перемалываешь. Можно просто в шейкере смешать протеин, молоко и белок.

Leave a Reply